体力的消耗是推动你游戏进度的核心操作，理解怎么消耗体力是每位新手主公要学会的第一课。游戏里的武将都有体力值，你需要用这些体力去执行各种指令，才能让你的地盘变大、资源变多、军队变强。每个武将的体力上限都是120点，普通状态下会时间慢慢恢复，大概一个小时能回20点。如果队伍里有任何一个武将的体力耗尽了，那整个队伍就没法再出征了，会进入疲劳状态，所以你得时刻留心你的体力条，合理规划每一次行动。
基本上，你需要主动操作部队的行动都会扣体力。最常做的就是行军、攻占土地、讨伐贼寇和扫荡已经占领的土地，这些在非新手期每执行一次都要消耗15点体力。新手玩家在保护期内会轻松一些，每次行动只消耗8点体力。委任武将在城池里工作会一下消耗60点体力，这可是个大数目。像驻守这样的防御行为不仅不消耗体力，反而能让武将的体力和部队士气慢慢恢复，是个不错的休整手段。而战平或者参与叫阵这类战斗，同样也是会消耗体力的，所以每一次出击前都要想清楚。
明白了体力花在哪里，接下来就得聊聊怎么高效地把体力用出去，也就是咱们常说的刷体力。开荒期体力尤其宝贵，核心思路就是好钢用在刀刃上。主力队伍应该优先用来攻打高级资源地来升级和获取资源，这是你发展的根本。那些铺路、占领低级地的任务，可以交给次要队伍或者利用主城的调动功能来完成。主力队伍体力快耗尽时，如果还有土地需要占领，可以考虑切换成二队继续行动，保证发展不中断。睡前可以把主力武将的体力尽可能用掉，这样睡一觉起来，他们的体力就又恢复满了，不会因为达到上限而浪费恢复时间。
也会消耗体力。虽然并没有一个单独的攻城体力数值，但你的部队开赴城池并发动进攻，这个过程本身就是一次行动，自然会扣掉相应的体力。参与同盟攻城时更要精打细算，确保你的主力在抵达战场时拥有充沛的体力和兵力，争取一次攻坚成功，避免反复奔波消耗。同时要注意，当你的队伍攻破城池守军后，后续拆除城池耐久度通常需要器械部队，而器械部队的行动同样会消耗体力，所以多队伍协作、分工明确才能让体力的价值最大化。
除了主动出击，体力的消耗管理也体现在很多细节里。练兵时只上阵一个你需要重点培养的武将，可以节省另外两个武将的体力；长途行军会消耗士气和时间，间接影响你的行动效率，所以尽量利用同盟修建的营帐和道路来缩短行程。在面对势力冲榜等需要进行大量操作时，更要提前规划，将打地、扫荡等消耗体力的重头戏集中安排，并确保你的资源产量能支撑起连续的征兵和战斗，这样你的体力才算是真正转化为了实实在势力增长。
